Az egyik legtöbb ásványi anyagot és tápanyagot tartalmazó gabona. Magas tápértékű, dús fehérjeforrás (14%), rostban gazdag, valamint található benne B- és E-vitamin, magnézium, foszfor, kalcium és vas. Nem tartalmaz glutént, ezért könnyen emészthető. Gyorsan megfőzhető, kellemesen semleges ízének és állagának köszönhetően készíthetjük köretnek, kásának, főeételnek vagy desszertnek is. Elkészíthetünk belőle mindent, amit rizsből vagy kölesből készítenénk. Vízben vagy tejben megfőzve pépesen is fogyasztható. Lassan lebomló szénhidrátforrás, sok rosttal. Minden esszenciális aminosavat tartalmaz. Gluténmentes, ezért liszt érzékenyek is fogyaszthatják. Lúgosító hatással is bír. Zsírtartalma a gabonaféléknél nagyobb, főként telítetlen zsírsavakból tevődik össze. Száraz helyen tartandó, hűtést nem igényel.
Jellemzők
laktózmentes Igen
gluténmentes Igen
vegán Igen
paleo Igen
hozzáadott cukor nélkül Igen
per 100 g
kj 1488 kJ
kcal 355 kcal
zsír 5,9 g
ebből telített zsírsavak 0,5 g
ebből egyszeresen telített zsírsavak 0 g
ebből többszörösen telített zsírsavak 0 g
szénhidrát 62,4 g
ebből cukrok 1,6 g
ebből poliolok 0 g
ebből keményítő 0 g
rost 6,9 g
fehérje 12,2 g
só 0,03 g
Rólunk mondták eddigi vásárlóink
